Alkeismysorekurssit

Alkeismysorekurssi on tarkoitettu ohjatuilla alkeis- ja alkeisjatkotuntien oppilaille, jotka haluavat alkaa harjoitella alkeismysoren tunneilla. Kurssi sopii hyvin myös kotiharjoitusta tekeville tai mysoreharjoittelun aloittamiseen tauon jälkeen.

Kurssilla käydään läpi mysore-harjoittelun perusteet alkeis- ja alkeisjatkotason oppilaiden kannalta: opetellaan avustetun ja itsenäisen joogaharjoittelun periaatteita.

Alkeismysorekurssille ilmoittautuminen: Annankatu 29 B, sisapiha 2. krs
valitse kurssi: (uusille alkeismysoreoppilaille / kertaajille)
06.07. - 07.07. /Pia (la 13-16, su 10-12)
12.10. - 13.10. /Pia (pe 18-20, la 13-16)

Osallistujan nimi:

Puhelinnumero:

Sähköpostiosoite:

Kysyttävää tai palautetta:

Kurssimaksut
31.12.2012 asti:
- 70 € / 60 € pelkkä viikonloppu
- 140 € / 110 € sis. 10x kortti voimassa 2kk (säästö 30/25 € kortin hinnasta)
1.1.2013 alkaen:
- 75€ / 65€ pelkkä viikonloppu
- 148 € / 118 € sis. 10x kortti voimassa 2kk (säästö 35/37 € kortin hinnasta)

Kurssimaksun (sis alv 9%) voi maksaa etukäteen kurssitilille, tilitiedot alla, tai kurssipaikalla käteisellä tai liikuntaseteleillä (Smartum, Virike tai TYKY), ei kuitenkaan pankki-/luottokorteilla.

Alennushinta todistusta vastaan alle 18 vuotiaille, opiskelijoille, vanhempain- tai hoitovapaalla oleville, työttömille, eläkeläisille, varus- tai siviilipalvelumiehille

Kurssimaksujen pankkiyhteys: Nordea 218518-70600 / Astanga Jooga Helsinki, viitenumero 660
- IBAN: FI08 21851800070600
- BIC: NDEAFIHH
Muista ottaa tilimaksuista kuitti mukaan kurssille.

Lisätietoja alkeismysorekurssista

Kurssilla kerrataan hengityksen, bandhojen ja keskittymisen tekniikat, sekä jooga-asennot ja niiden vinyasat jatkotasolle asti. Kurssilla käydään läpi käytännön harjoitusten lisäksi asioita, jotka olisi hyvä huomioida ja jotka helpottavat mysoreharjoitteluun siirtymistä:

• Mitä on mysoreharjoitus, miten eroaa ohjatuista tunneista.
• Joogahengitys, bandhat, drishtit, keskittyminen.
• Oman harjoitussarjan muistamisen harjoitteleminen.
• Kehon viestit ja kuuntelu: herkät alueet kuten polvet, selkä jne.
• Joogan harjoittelu vamman tai vaivan kanssa.
• Mikä on vinyasa, miten ja miksi tehdään.
• Jooga-asentojen harjoittelun kertaus.
• Millainen on tasapainoinen joogaharjoitus: kuinka paljon asentoja, kesto, sovittaminen omaan rytmiin ja elämäntilanteeseen.

Harjoitukset lauantaina ja sunnuntaina 2-3 tuntia.