Alkeiskurssin kertaus teemana astanga ja hyvinvointi

Alkeiden kertaus -kurssilla harjoitellaan ujjayi-hengitystä ja bandhojen eli lihaslukkojen käyttöä sekä kerrataan aloittelijan joogaharjoitus, joka rakentuu suryanamaskaroista eli aurinkotervehdyksistä sekä helpoista asana-liikesarjoista ja näiden vinyasasta eli hengityksen, liikkeen ja jooga-asentojen yhdistelmästä.

Kurssilla keskitytään erityisesti hengittämiseen ja edelleen joogaasentojen harjoitteluun hengityksen ja lihaslukkojen eli syvien tukilihasten avulla. Keskittyminen edesauttaa havaitsemaan joogan vaikutuksia ja huomaamaan, miten harjoitusta kannattaisi soveltaa parhaiten omaan olotilaan sopivaksi.

Astangajoogan alkeiden kertauskurssille ilmoittautuminen: Annankatu 29 B, sisapiha alakerta, Sri Patanjala -joogasali

Valitse kurssi:
17.08. - 17.08. /Maarit (la 10-13)

Osallistujan nimi:

Puhelinnumero:

Sähköpostiosoite:

Kysyttävää tai palautetta:

Alkeistason kertauskurssin tavoitteena on käydä läpi Astangan alkeisharjoitus, johon kuuluu joogan hengitystekniikan ja asentoharjoitusten lisäksi Astangajoogan erityisiä harjoitteita, kuten vyötärön ja lantionpohjan tukilihakset tasapaino- ja liikehallinnan perustana, hengityksen ja joogaliikesarjojen yhdistäminen virtaavaksi jatkumoksi sekä oman joogaharjoituksen rakentamisen periaatteet.

Kurssimaksut (sis alv 10%)

- 75€ / 65€ pelkkä viikonloppu
- 148 € / 118 € sis. 10x kortti voimassa 2kk (säästö 35/37 € kortin hinnasta)

1.8.2013 alkaen
- 45 € / 40 € la/3 tuntia
- 120 € /95 € sis. 10x kortti voimassa 2kk


Kurssimaksun (sis alv 10%) voi maksaa etukäteen kurssitilille, tilitiedot alla, tai kurssipaikalla pankki-/luottokorteilla, käteisellä tai liikuntaseteleillä (Smartum, Virike tai TYKY).

Alennushinta todistusta vastaan alle 18 vuotiaille, opiskelijoille, vanhempain- tai hoitovapaalla oleville, työttömille, eläkeläisille, varus- tai siviilipalvelumiehille

Kurssimaksujen pankkiyhteys:
Nordea 218518-70600 / Astanga Jooga Helsinki
viitenumero 301
- IBAN: FI08 21851800070600
- BIC: NDEAFIHH
Muista ottaa tilimaksuista kuitti mukaan kurssille.

Mitä kurssilla edellytetään

Kertauskurssi on tarkoitettu aiemmin jooganneille.

Mille tunneille voin osallistua kurssin jälkeen

Ohjatuille alkeet-tunneille tai alkeismysore-harjoituksiin.
Näille tunneille ei tarvitse ilmoittautua kurssin jälkeen, vaan niihin voi osallistua joogakorteilla, joita voi ostaa joogasalilta.