Kuinka voimme auttaa?
[wpdreams_ajaxsearchlite]
Tietoa joogatunneista
Ongelmia sivustolla?
Yhteystiedot
info@astanga.fi
050 565 1414 (whatsapp/tekstarit)
Puhelinpäivystys ti–pe klo 14-15
Jos emme pysty vastaamaan, lähetä sähköposti tai tekstiviesti.
MaanantaiMa17.02.2025
06:00-08:00
Astanga mysore
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali06:00-08:00
Astanga mysore - online
Tämä on etätunti, joka lähtetään joogsalilta suorana lähetyksenä, ja johon voi osallistua Zoomin välityksellä. Varaa tunti, niin saat vahvistusviestissä linkin tunnille osallistumiseen. Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti ...Marke Murtomäki
Online07:00-08:00
Astanga alkeismysore
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali08:00-10:00
Omaharjoitus / Annankatu
Omaharjoituksen aikaan voit tulla joogasalille tekemään omaa joogaharjoitustasi itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille, jos salin ovi on lukossa. Voit myös soittaa, jos tarvitset opastusta.Ei opettajaa
Annankatu - yläsali10:00-11:30
Astanga mysore
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Meri Takkinen
Annankatu - yläsali10:30-11:30
Astanga alkeismysore
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Meri Takkinen
Annankatu - yläsali11:30-13:15
Omaharjoitus / Annankatu
Omaharjoituksen aikaan voit tulla joogasalille tekemään omaa joogaharjoitustasi itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille, jos salin ovi on lukossa. Voit myös soittaa, jos tarvitset opastusta.Ei opettajaa
Annankatu - yläsali16:15-18:15
Astanga mysore
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Taina Sandelin
Annankatu - alasali16:50-17:50
Astanga alkeet 1
Alkeet 1 tunti aloitetaan hengitys- ja bandhaharjoituksilla, jotka auttavat rentoutumaan ja keskittymään. Asanaharjoitus alkaa aurinkotervehdyksillä (A-sarja), jotka lämmittävät kehon ja valmistelevat sen jooga-asentoihin. Alkeet 1 -tunnin asentoharjoitus koostuu kolmesta pääosiosta: seisoma- ja istumasarjasta sekä loppuliikkeistä. Kaikki asennot harjoitellaan perinteisen hengitys-liike ...Rosa Mäkeläinen
Annankatu - yläsali16:50-17:50
Astanga alkeet 1 - online
Tämä on alkeet 1 tason online tunti etäharjoittelua vartten.
Alkeet 1 -tunti on ohjattu astangajoogan tunti, joka sopii alkeiskurssin käyneille. Tunnille voi osallistua kertaamaan astangajoogan perusteita lyhyehkön harjoitustauon jälkeen.
Tälle tunnille käyvät joogakoulun krediitti- ja anytime-kortit.Rosa Mäkeläinen
Online17:00-18:30
Astanga mysore
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Taina Sandelin
Annankatu - alasali17:30-18:30
Astanga alkeismysore
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Taina Sandelin
Annankatu - alasali18:00-19:00
Astangajoogan alkeiskurssi (4x60min)
Kurssi koostuu neljästä peräkkäisestä viikkoharjoituksesta, joissa tutustumme astangajoogan alkeisharjoittelun perusteisiin yksityiskohtaisesti. Kurssilla käymme läpi alkeistason harjoitussarjan, harjoittelemme astangajoogan syvähengitystekniikkaa ja keskittyneen läsnäolon periaatteita sekä tutustumme keskivartalon vahvistamiseen ns. lihaslukkojen avulla. Astangan erityispiirre on kes...Rosa Mäkeläinen
Annankatu - yläsali18:00-19:00
Astanga alkeet 1 easy (drop-in)
Alkeet 1 easy (60 minuuttia, 10 krediittiä) on helpotettu versio Alkeet 1 -tunnista. Tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat myös alkeiden perusteiden kertaamista kehon hallintaan, hengitykseen sekä alkeissarjan harjoitteluun. Tunnille käyvät krediitit- ja anytime-kortit.Rosa Mäkeläinen
Annankatu - yläsali18:30-20:00
Omaharjoitus / Annankatu
Omaharjoituksen aikaan voit tulla joogasalille tekemään omaa joogaharjoitustasi itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille, jos salin ovi on lukossa. Voit myös soittaa, jos tarvitset opastusta.Ei opettajaa
Annankatu - alasali19:15-20:15
Astanga alkeet 2
Alkeet 2 -tunti on ohjattu astangajoogan harjoitus, joka on suunnattu oppilaille, joilla on jo kokemusta astangajoogasta. Tunti sopii myös uudelleen aloittamiseen tai kertaamiseen harjoitustauon jälkeen. Alkeet 2 -tunnille voi osallistua suoraan Alkeet 1 tai Alkeet 1/2 -tasolta, kun kaipaa omaan joogaharjoitukseen lisää haastetta ja uusia harjoitteita. Tämä tunti on hieman helpotettu versio ...Rosa Mäkeläinen
Annankatu - yläsaliTiistaiTi18.02.2025
06:00-08:00
Astanga mysore - online
Tämä on etätunti, joka lähtetään joogsalilta suorana lähetyksenä, ja johon voi osallistua Zoomin välityksellä. Varaa tunti, niin saat vahvistusviestissä linkin tunnille osallistumiseen. Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti ...Marke Murtomäki
Online06:00-08:00
Astanga mysore
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali07:00-08:00
Astanga alkeismysore
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali08:00-10:00
Omaharjoitus / Annankatu
Omaharjoituksen aikaan voit tulla joogasalille tekemään omaa joogaharjoitustasi itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille, jos salin ovi on lukossa. Voit myös soittaa, jos tarvitset opastusta.Ei opettajaa
Annankatu - yläsali10:00-11:30
Astanga mysore
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali10:30-11:30
Astanga alkeismysore
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali11:30-13:15
Omaharjoitus / Annankatu
Omaharjoituksen aikaan voit tulla joogasalille tekemään omaa joogaharjoitustasi itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille, jos salin ovi on lukossa. Voit myös soittaa, jos tarvitset opastusta.Ei opettajaa
Annankatu - yläsali16:15-18:15
Astanga mysore
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Taina Sandelin
Annankatu - alasali16:50-17:50
Astanga alkeet 2 - Online
Tämä on etätunti, joka lähtetään joogsalilta suorana lähetyksenä, ja johon voi osallistua Zoomin välityksellä. Varaa tunti, niin saat vahvistusviestissä linkin tunnille osallistumiseen.
Alkeet 2-tunti on ohjattu astangajoogan harjoitus, joka on suunnattu oppilaille, joilla on jo kokemusta astangajoogasta. Tunti sopii myös uudelleen aloittamiseen tai kertaamiseen harjoitustauon jäl...Ei opettajaa
Online16:50-17:50
SalivarausAnnankatu - yläsali
Sali varattu yksityiseen käyttöön.16:50-17:50
Astanga alkeet 2
Alkeet 2 -tunti on ohjattu astangajoogan harjoitus, joka on suunnattu oppilaille, joilla on jo kokemusta astangajoogasta. Tunti sopii myös uudelleen aloittamiseen tai kertaamiseen harjoitustauon jälkeen. Alkeet 2 -tunnille voi osallistua suoraan Alkeet 1 tai Alkeet 1/2 -tasolta, kun kaipaa omaan joogaharjoitukseen lisää haastetta ja uusia harjoitteita. Tämä tunti on hieman helpotettu versio ...Meri Takkinen
Annankatu - yläsali17:00-18:30
Astanga mysore
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Taina Sandelin
Annankatu - alasali17:30-18:30
Astanga alkeismysore
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Taina Sandelin
Annankatu - alasali18:00-19:00
Easy jooga (drop-in)
Easy jooga tekee kevyesti liikunnallisesta joogasta helposti lähestyttävän.
Harjoitus tarjoaa jo aloittelijoillekin mahdollisuuden kokea astangajoogan hyödyt, joita ovat mm. liikkuvuuden sekä keskittymiskyvyn paraneminen sekä keskivartalon, hartian seudun ja käsivarsien vahvistaminen.
Easy joogassa on keskeistä harjoittelun mukauttaminen kunkin yksilöllisiin tarpeisiin. Tämä edi...Katja Tanttu
Annankatu - yläsali18:00-19:00
Easy jooga (kurssijakso)
Easy jooga tekee kevyesti liikunnallisesta joogasta helposti lähestyttävän. Tämä on avoin jakso, johon voi osallistua myös kesken kauden. Easyn harjoitus tarjoaa jo aloittelijoillekin mahdollisuuden kokea astangajoogan hyödyt, joita ovat mm. liikkuvuuden sekä keskittymiskyvyn paraneminen sekä keskivartalon, hartian seudun ja käsivarsien vahvistaminen. Easy joogassa on keskeistä harjoitt...Katja Tanttu
Annankatu - yläsali18:00-19:30
Astanga alkeismysore (pienryhmä drop-in)Peruttu
Tapahtuma on peruttu18:30-20:00
Omaharjoitus / Annankatu
Omaharjoituksen aikaan voit tulla joogasalille tekemään omaa joogaharjoitustasi itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille, jos salin ovi on lukossa. Voit myös soittaa, jos tarvitset opastusta.Ei opettajaa
Annankatu - alasaliKeskiviikkoKe19.02.2025
06:00-08:00
Astanga mysore
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali06:00-08:00
Astanga mysore - online
Tämä on etätunti, joka lähtetään joogsalilta suorana lähetyksenä, ja johon voi osallistua Zoomin välityksellä. Varaa tunti, niin saat vahvistusviestissä linkin tunnille osallistumiseen. Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti ...Marke Murtomäki
Online07:00-08:00
Astanga alkeismysore
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali08:00-10:00
Omaharjoitus / Annankatu
Omaharjoituksen aikaan voit tulla joogasalille tekemään omaa joogaharjoitustasi itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille, jos salin ovi on lukossa. Voit myös soittaa, jos tarvitset opastusta.Ei opettajaa
Annankatu - yläsali10:00-11:30
Astanga mysore
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Meri Takkinen
Annankatu - yläsali10:30-11:30
Astanga alkeismysore
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Meri Takkinen
Annankatu - yläsali11:30-13:15
Omaharjoitus / Annankatu
Omaharjoituksen aikaan voit tulla joogasalille tekemään omaa joogaharjoitustasi itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille, jos salin ovi on lukossa. Voit myös soittaa, jos tarvitset opastusta.Ei opettajaa
Annankatu - yläsali16:15-18:15
Astanga mysore
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Taina Sandelin
Annankatu - yläsali16:30-18:00
Salivaraus
Sali varattu yksityiseen käyttöön.Ei opettajaa
Annankatu - alasali17:00-18:30
Astanga mysore
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Taina Sandelin
Annankatu - yläsali17:30-18:30
Astanga alkeismysore
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Taina Sandelin
Annankatu - yläsali18:15-19:45
Astanga alkeisjatko
Alkeisjatko on ohjattu 90 minuutin tunti (hinta 15 krediittiä), joka sopii oppilaille, jotka ovat jo harrastaneet astangajoogaa jo vähän pitemmän aikaa ja kaipaavat harjoitukseensa lisää haastetta ja uusia harjoitteita. Tunti on suunniteltu Alkeet 2 ja Alkeet 2/3 -tasoilta eteenpäin siirtyville oppilaille. Tunnille voi osallistua krediiteillä tai anytime-kortilla.Hanne Sydänmaa
Annankatu - alasali18:45-19:45
Raskausajan jooga (kurssijakso)
Tämä on avoin jakso, johon voi osallistua myös kesken kauden. Raskausajan jooga on suunniteltu kaikille raskaana oleville riippumatta aiemmasta joogakokemuksesta. Tunnilla tehdään lempeä ja turvallinen joogaharjoitus, jossa keskitytään äidin hyvinvointiin, tukilihasten vahvistamiseen ja kehon liikkuvuuden ylläpitämiseen. Tunneilla vahvistetaan lantionpohjaa ja lisätään sen joustavuut...Meri Takkinen
Annankatu - yläsali18:45-19:45
Raskausajan jooga (drop-in)
Raskausajan jooga on suunniteltu kaikille raskaana oleville riippumatta aiemmasta joogakokemuksesta. Tunnilla tehdään lempeä ja turvallinen joogaharjoitusta, jossa keskitytään äidin hyvinvointiin, tukilihasten vahvistamiseen ja kehon liikkuvuuden ylläpitämiseen. Tunneilla vahvistetaan lantionpohjaa ja lisätään sen joustavuutta sekä tehdään kevyitä hathajoogaan perustuvia asanoita ja...Meri Takkinen
Annankatu - yläsaliTorstaiTo20.02.2025
06:00-08:00
Astanga mysore - online
Tämä on etätunti, joka lähtetään joogsalilta suorana lähetyksenä, ja johon voi osallistua Zoomin välityksellä. Varaa tunti, niin saat vahvistusviestissä linkin tunnille osallistumiseen. Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti ...Juha Javanainen
Online06:00-07:45
Astanga mysore
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Juha Javanainen
Annankatu - yläsali07:00-08:00
Astanga alkeismysore
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Juha Javanainen
Annankatu - yläsali08:00-10:00
Omaharjoitus / Annankatu
Omaharjoituksen aikaan voit tulla joogasalille tekemään omaa joogaharjoitustasi itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille, jos salin ovi on lukossa. Voit myös soittaa, jos tarvitset opastusta.Ei opettajaa
Annankatu - yläsali10:00-11:30
Omaharjoitus / Annankatu
Omaharjoituksen aikaan voit tulla joogasalille tekemään omaa joogaharjoitustasi itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille, jos salin ovi on lukossa. Voit myös soittaa, jos tarvitset opastusta.Ei opettajaa
Annankatu - yläsali11:30-13:15
Omaharjoitus / Annankatu
Omaharjoituksen aikaan voit tulla joogasalille tekemään omaa joogaharjoitustasi itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille, jos salin ovi on lukossa. Voit myös soittaa, jos tarvitset opastusta.Ei opettajaa
Annankatu - yläsali16:15-18:15
Astanga mysore
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Ursula Aaltonen
Annankatu - alasali16:50-17:50
Salivaraus
Sali varattu yksityiseen käyttöön.Hanne Sydänmaa
Annankatu - yläsali17:00-18:30
Astanga mysore
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Ursula Aaltonen
Annankatu - alasali17:30-18:30
Astanga alkeismysore
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Ursula Aaltonen
Annankatu - alasali18:00-19:00
Pilates alkeet/perustaso (kurssijakso)
Tämä on avoin jakso (tunnin kesto 60 minuuttia, hinta 10 krediittiä), pilateksen alkeisiin, johon voi osallistua myös kesken kauden. Alkeistason tunnit sopivat kaikille pilateksesta kiinnostuneille. Pilates-tunneilla harjoitellaan Joseph Pilateksen kehittämää kehonhallintatekniikkaa, joka keskittyy kehon keskustan vahvistamiseen ja tasapainottamiseen. Harjoittelun tavoitteena on vahvistaa s...Hanne Sydänmaa
Annankatu - yläsali18:00-19:00
Astanga alkeet 1/2
Alkeet 1/2 tunti (60 minuttia, 10 krediittiä). Alkeet 1/2 -tunnin harjoitus koostuu viidestä osiosta: valmistavista hengitysharjoitteista, aurinkotervehdyssarjoista, seisoma- ja istumasarjasta sekä loppuliikkeistä ja rentoutuksesta. Syvähengitys vahvistaa hengityslihaksistoa ja palauttaa hermostoa. Tälle tunnille käyvät joogakoulun krediitit ja anytime-kortit.Meri Takkinen
Annankatu - yläsali18:00-19:00
Pilates alkeet/perustaso (drop-in)
Hanne Sydänmaa
Annankatu - yläsali18:30-19:45
Astanga alkeismysore (pienryhmä drop-in)
Alkeismysoren pienryhmätunnilla (75 min, 12 krediittiä) harjoitellaan pienryhmässä omaan tahtiin itselle tutun alkeissarjan pohjalta. Opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja keskittymisen. Tule syventämään joogaasi rauhallisessa ja kannustavassa ympäristössä. Tunnille käyvät joogakoulun krediitti- ja anytime-kortit.Ursula Aaltonen
Annankatu - alasali18:30-19:45
Astangajoogan alkeismysorekurssi 1
Tämä on avoin alkeismysoren pienryhmän kurssijakso (75 min, 12 krediittiä) jossa harjoitellaan pienryhmässä omaan tahtiin. Opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja keskittymisen. Tule syventämään joogaasi rauhallisessa ja kannustavassa ympäristössä. Jakson tunneille käyvät joogakoulun krediitti- ja anytime-kortit.Ursula Aaltonen
Annankatu - alasali19:10-20:10
Pilates perus-/keskitaso (kurssijakso)
Tämä on avoin perus-keskitason jakso pilteksen harjoitteluun (tunnin kesto 60 minuuttia, hinta 10 krediittiä). Pilates-tuntien harjoitusten tavoitteena on vahvistaa syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa, parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa sekä tukea selän terveyttä ja toiminnallisuutta.
Pilates on mukaansatempaava tapa palauttaa kehon luonnollinen liikkuvuus ja lihastasapaino säännöllis...Hanne Sydänmaa
Annankatu - yläsali19:10-20:10
Pilates perus/keskitaso (drop-in)
Perus-keskitason tunti (kesto 60 minuuttia, hinta 10 krediittiä) pilatesta aiemmin harrastaneille. Pilates-tunneilla harjoitellaan Joseph Pilateksen kehittämää kehonhallintatekniikkaa, joka keskittyy erityisesti kehon keskustan vahvistamiseen ja tasapainottamiseen. Harjoittelun tavoitteena on vahvistaa syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa, parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa sekä tukea selän...Hanne Sydänmaa
Annankatu - yläsaliPerjantaiPe21.02.2025
06:00-08:00
Astanga mysore
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali06:00-08:00
Astanga mysore - online
Tämä on etätunti, joka lähtetään joogsalilta suorana lähetyksenä, ja johon voi osallistua Zoomin välityksellä. Varaa tunti, niin saat vahvistusviestissä linkin tunnille osallistumiseen. Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti ...Marke Murtomäki
Online07:00-08:00
Astanga alkeismysore
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali08:00-10:00
Omaharjoitus / Annankatu
Omaharjoituksen aikaan voit tulla joogasalille tekemään omaa joogaharjoitustasi itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille, jos salin ovi on lukossa. Voit myös soittaa, jos tarvitset opastusta.Ei opettajaa
Annankatu - yläsali10:00-11:30
Astanga mysore
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali10:30-11:30
Astanga alkeismysore
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali11:30-13:15
Omaharjoitus / Annankatu
Omaharjoituksen aikaan voit tulla joogasalille tekemään omaa joogaharjoitustasi itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille, jos salin ovi on lukossa. Voit myös soittaa, jos tarvitset opastusta.Ei opettajaa
Annankatu - yläsali16:15-18:15
Astanga mysore
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Ursula Aaltonen
Annankatu - yläsali17:00-18:30
Astanga mysore
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Ursula Aaltonen
Annankatu - yläsali17:30-18:30
Astanga alkeismysore
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Ursula Aaltonen
Annankatu - yläsali19:00-21:30
Salivaraus
Sali varattu yksityiseen käyttöön.Ei opettajaa
Annankatu - yläsaliLauantaiLa22.02.2025
07:00-08:30
Omaharjoitus / Annankatu
Omaharjoituksen aikaan voit tulla joogasalille tekemään omaa joogaharjoitustasi itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille, jos salin ovi on lukossa. Voit myös soittaa, jos tarvitset opastusta.Ei opettajaa
Annankatu - yläsali08:30-10:30
Astanga mysore
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali09:00-10:30
Astanga mysore
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali09:30-10:30
Astanga alkeismysore
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali10:45-11:45
Astanga alkeet 1/2 - Online
Tämä on etätunti kotiharjoitteluun. Alkeet 1/2 tunti aloitetaan hengitys- ja bandhaharjoituksilla, jotka valmistavat kehon ja mielen harjoitukseen. Asanaharjoitus käynnistyy aurinkotervehdyksillä (A ja B-sarjat). Asentoharjoitus koostuu kolmesta pääosiosta: seisoma- ja istumasarjasta sekä loppuliikkeistä. Kaikki asennot harjoitellaan perinteisen hengitys-liike rytmiikan mukaisesti, joka v...Marke Murtomäki
Online10:45-11:45
Astanga alkeet 1/2
Alkeet 1/2 tunti aloitetaan hengitys- ja bandhaharjoituksilla, jotka valmistavat kehon ja mielen harjoitukseen. Asanaharjoitus käynnistyy aurinkotervehdyksillä (A ja B-sarjat). Asentoharjoitus koostuu kolmesta pääosiosta: seisoma- ja istumasarjasta sekä loppuliikkeistä. Kaikki asennot harjoitellaan perinteisen hengitys-liike rytmiikan mukaisesti, joka vahvistaa erityisesti hengityslihaksisto...Marke Murtomäki
Annankatu - yläsali14:00-20:00
Salivaraus
Sali varattu yksityiseen käyttöön.Ei opettajaa
Annankatu - yläsaliSunnuntaiSu23.02.2025
07:00-08:30
Omaharjoitus / Annankatu
Omaharjoituksen aikaan voit tulla joogasalille tekemään omaa joogaharjoitustasi itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille, jos salin ovi on lukossa. Voit myös soittaa, jos tarvitset opastusta.Ei opettajaa
Annankatu - yläsali08:30-10:30
Astanga mysore
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Juha Javanainen
Annankatu - yläsali09:00-10:30
Astanga mysore
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...Juha Javanainen
Annankatu - yläsali09:30-10:30
Astanga alkeismysore
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...Juha Javanainen
Annankatu - yläsali10:30-12:15
Omaharjoitus / Annankatu
Omaharjoituksen aikaan voit tulla joogasalille tekemään omaa joogaharjoitustasi itsenäisesi. Opettaja ei ole paikalla. HUOM: Jos et ole aiemmin käynyt omaharjoituksessa, niin lähetä viesti koulun omaharjoitusinfoon puh 0503312993 ja pyydä ohjeet, miten pääset sisälle salille, jos salin ovi on lukossa. Voit myös soittaa, jos tarvitset opastusta.Ei opettajaa
Annankatu - yläsali14:30-15:30
Astanga alkeet 2 - Online
Tämä on etätunti, joka lähtetään joogsalilta suorana lähetyksenä, ja johon voi osallistua Zoomin välityksellä. Varaa tunti, niin saat vahvistusviestissä linkin tunnille osallistumiseen. Alkeet 2-tunti on ohjattu astangajoogan harjoitus, joka on suunnattu oppilaille, joilla on jo kokemusta astangajoogasta. Tunti sopii myös uudelleen aloittamiseen tai kertaamiseen harjoitustauon jälkeen...BookUrsula Aaltonen
Online14:30-15:40
Astanga alkeet 2
Alkeet 2 -tunti (kesto 70 min, hinta 12 krediittiä) on ohjattu astangajoogan harjoitus, joka on suunnattu oppilaille, joilla on jo kokemusta astangajoogasta. Tunti sopii myös uudelleen aloittamiseen tai kertaamiseen harjoitustauon jälkeen. Alkeet 2 -tunnille voi osallistua suoraan Alkeet 1 tai Alkeet 1/2 -tasolta, kun kaipaa omaan joogaharjoitukseen lisää haastetta ja uusia harjoitteita. Tunn...BookUrsula Aaltonen
Annankatu - yläsali16:00-17:45
Astanga mysore
Mysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Tunnilla jokainen oppilas harjoittelee omaan tahtiinsa ja oman hengityksensä rytmissä. Opettaja avustaa ja opastaa oppilaita yksilöllisesti tarpeen mukaan tarjoten henkilökohtaista ohjausta asanoiden harjoittelussa.
Tämä tuntimuoto sopii kaikentasoisille astangajoogan harrastajille, jotka muistavat suurin piirtein oman harjoitus...BookUrsula Aaltonen
Annankatu - yläsali16:30-17:45
Astanga alkeismysore
Alkeismysore-tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo jonkin verran kokemusta astangajoogan ohjatuista alkeistunneista. Alkeismysore-tunti on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa pienryhmässä, jossa jokainen osallistuja harjoittelee oman hengityksensä tahdissa.
Tunnilla opettaja opastaa ja avustaa oppilaita yksilöllisesti, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen ja syvemm...BookUrsula Aaltonen
Annankatu - yläsali17:00-19:00
120 Yinjooga (drop-in)
Yinjooga on kehoa ja mieltä syvästi rentouttavaa, meditatiivista joogaa: tunneilla tehdään pitkäkestoisia asentoja makuulla tai istuen. Lihakset pyritään pitämään mahdollisimman rentoina ja kehoa tuetaan tarvittaessa apuvälineillä kuten tyynyillä, huovilla, joogavöillä ja palikoilla. Tuetussa asennossa viivytään useita minuutteja lempeästi hengittäen.
Yinjoogaharjoitus lisä...BookRosa Mäkeläinen
Annankatu - alasali